Дорожная карта

Экзистенциально - гуманистические подходы

Экзистенциально-гуманистические подходы в работе с клиентами фокусируются на сознательных процессах, рассматривают человека как личность в непрерывном становлении и стремятся к его росту и самоактуализации. Они не ориентируются на облегчение симптомов, а скорее сосредотачивают свое внимание на клиенте и его потребностях. В экзистенциально-гуманистических подходах терапевты не отрицают важность диагностики, но стараются рассматривать клиента как личность, а не как симптом. К тому же, в этих подходах терапевты не стремятся быть нейтральными, а могут использовать самораскрытие, если это помогает клиенту разобраться в своих переживаниях.

Гештальт-терапия
Основная концепция гештальт-терапии заключается в достижении целостности и полноты жизни. Проблема возникает, когда человек не до конца проходит через ситуации, которые он переживает - он может проглотить обиду, сдерживать эмоции и игнорировать свои потребности. Роль гештальт-терапевта заключается в помощи клиенту принять свой опыт в полном объеме и связать его со своими эмоциями. Терапевт акцентирует внимание на том, что происходит “здесь и сейчас” в кабинете. Он предлагает клиенту определенные эксперименты и упражнения, которые помогут осознать его чувства и эмоции. В процессе совместных исследований клиент начинает лучше понимать свои сценарии поведения, налаживает контакт с собой и перестает испытывать напряжение из-за своих проблем.

Психодрама
В 1920-х годах Якоб Морено изобрел метод психодрамы, который является методом действия, где акцент не ставится на том, как мы описываем проблему, а на том, что мы можем сделать с ней. Именно поэтому игра занимает важное место. Пациент может воспроизвести конфликтную ситуацию, испытать новые роли, пересмотреть свои жизненные события и т.д. Это поможет ему взаимодействовать с различными сторонами своей личности и увидеть, как они влияют друг на друга и на отношения с окружающим миром. Психодрама имеет свойство давать быстрый и эффективный результат, т.к. она позволяет клиенту на практике примерить новые роли и создать новые стратегии поведения в реальных ситуациях.

Экзистенциальный анализ
Основными понятиями экзистенциальной психологии являются свобода и ответственность. Человек не просто реагирует на внешние обстоятельства, он имеет свободу выбора своих поступков, своей жизни. Однако с этой свободой идет большая ответственность за собственную жизнь и за ущерб, который может наносить окружающим.
Экзистенциальная психология помогает людям осознать свои потребности и желания, а также найти свой личный смысл жизни. Она помогает людям понять, что они могут изменить свою жизнь, если они готовы к этому и если они примут ответственность за свой выбор. Логотерапия — одно из направлений экзистенциальной психологии. Основатель логотерапии Виктор Франкл считал, что в основе человеческих стремлений лежит не фрейдовский принцип удовольствия, а воля к смыслу: зная «зачем», можно преодолеть любое «как». 
Кризис возникает, когда человек теряет смысл. Логотерапевты выделяют три способа сделать свою жизнь осмысленной: творчество, переживание и позиция по отношению 

к страданию.

Клиент-центрированный подход
Созданный Карлом Роджерсом, данный метод психотерапии был озвучен им в 1950-х годах и предполагал, что клиент является экспертом самому для себя. В связи с этим метод не включает в себя интерпретации и минимально задействует вопросы, а нацелен на то, чтобы помочь клиенту раскрыть свои мысли и чувства. Важно, чтобы психолог был прозрачен и позволял своим переживаниям проявляться, например, показывая свою неуверенность или негодование, но всегда продолжая взаимодействие с клиентом без суждения и с принятием.

Поведенческие подходы

Идея поведенческого подхода заключается в том, что человека можно научить новым способам мышления, поведения и восприятия без изменения его личности. Данный подход работает с логикой и рассматривает чувства только в связи с мыслями, игнорируя влияние бессознательного. Специалист, который использует этот подход, выступает в роли тренера или учителя, давая задания и следя за их выполнением.

Когнитивно-поведенческая терапия
​​Метод КПТ объединяет два подхода: когнитивный, который объясняет проблемы стереотипами мышления и когнитивными искажениями, и поведенческий, который использует теорию научения для исправления неадаптивных форм поведения. Он основан на идее, что человек способен изменить свои ошибочные умозаключения и деструктивные шаблоны поведения. Клиент получает задания, такие как ведение дневника, чтобы выявить автоматические мысли, триггерные ситуации, неприятные чувства и реальные факты, подтверждающие или опровергающие эти мысли. Затем клиенту предлагается записать более реалистичный взгляд на ситуацию.

Телесно-ориентированная психология
ТОП, телесно-ориентированный подход, был предложен основателем телесно-ориентированной психологии, Вильгельмом Райхом, который считал, что непроявленные эмоции и чувства могут сохраняться в теле и создавать постоянное напряжение, выраженное во «мышечном панцире». ТОП использует контакт, дыхание и другие практики для работы с этим напряжением. Этот подход считается особенно эффективным для работы с травмами, которые произошли в раннем детстве. Сегодня существует множество школ ТОП с различными техниками и философией, такими как боди-динамика, биосинтез, метод Фельденкрайза, танцевально-двигательный метод и др.


Системная семейная терапия
Системный семейный подход заключается в том, что семья, как целостная система со своими правилами, конфликтами и мифами, выступает в качестве клиента. Проблема одного члена семьи является проблемой всей системы, и каждый член семьи оценивает ситуацию со своей субъективной точки зрения. Поэтому для решения проблемы нужен специалист, который не будет выступать на чьей-либо стороне, даст право голоса всем участникам, включая детей, и сможет убедить всех выслушать друг друга. Главная цель этого подхода - трансформировать семейную систему таким образом, чтобы решить проблему, с которой обратилась семья.